Veja como eu fiz para emagrecer

Meu manequim até meus 35 anos era 38,e 60 kilos Der repente me vi acima do meu peso,com apenas um ano fui para 73 kilos,
OS SINTOMAS era,fadiga,desconforto,dor nas pernas ,prisão de ventre,sensação de esta sempre com estomago cheio,fiz dietas e atividades físicas mais não foi suficiente,então achei a forma correta,Reeducação alimentar e estética veja a baixo as receitas de como emagreci

RECEITAS

CAFÉ DA MANHÃ

pão integral,ou biscoito água e sal,ou crepioca,ou torradas ou ovos mexidos com queijo branco,café,ou suco,e frutas.

ALMOÇO

2 colher de arroz,meia concha de feijão uma porção de legumes ou verdura, carnes magras ou ovos cozidos,sempre acrescentava gostas de pimenta no meu prato pois acelera o metabolismo facilitando a perda de peso.

LANCHE DA TARDE

Mesmo que o café da manhã

JANTAR

Uma porção de legumes,carnes magras ou ovos cozidos sempre com gotas de pimenta,nada de carboidratos a noite,pois deixa o metabolismo lento e nada de lanche por mais que seja saudÁvel.

ALIMENTOS QUE ACELERA O METABOLISMO.

Pimenta ,canela,ovos,jiló,berinjela,gengibre

LÍQUIDO

Bastante água ,suco de abacaxi e limão.

TRATAMENTOS

Drenomassagem

ESPERO QUE TENHAM GOSTADO.

Um abraço.

Essa sou eu Lili Ramos
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